Yazı Detayı
13 Ocak 2020 - Pazartesi 11:28 Bu yazı 516 kez okundu
 
KIŞ AYLARINDA SAĞLIKLI BİR CİLT İÇİN 5 ÖNERİ
DR SELİN BAYRAK
giyadhaber@gmail.com
 
 

1. Sık Sık Nemlendirin, Özellikle Ellerinizi Deri sağlığını sürdürebilmek için duştan çıkınca ve elleri her yıkamadan sonra ilk 3-5 dakika içerisinde mutlaka nemlendiricinizi uygulayın.

  1. Duş Süresini Kısıtlayın

Soğuk havalarda uzun sıcak bir duş kulağa iyi gelse de deri sağlığı açısından bakıldığında 5-10 dakika ile sınırlanmış ılık duşlar daha makbuldür. Vücudunuzun çok sıcak su ile teması cildin aşırı kuruması ile sonuçlanır. Eğer duş alırken suyun sıcaklığı cildinizi kızartacak kadarsa fazla sıcak demektir. ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezine (Centers for Disease Control and Prevention, CDC) göre elleri ılık su ile yıkamak mikroplardan arınmak açısından, en az sıcak su ile yıkamak kadar etkilidir.

  1. Termostatı Düşürün

Soğuk bir alandan eve geldiğimiz anda ilk yaptığımız şey termostatı yükseltmek olsa da kuruluğun önüne geçmek için, termostat havanın hafif serin ama aynı zamanda konforlu olacağı bir sıcaklığa ayarlanmalıdır, yaklaşık 20-23 °C idealdir.

  1. Hava Nemlendiricilerine Yatırım Yapın

Evde ya da iş yerinde hava nemlendiricilerini kullanmak cildin soğuk ve kuru kış havasından korunmasına katkı sağlar. Yatak odası dahil olmak üzere en sık zaman geçirdiğiniz odada bulundurun.

  1. Bol Su İçmeye Dikkat Edin

Kış aylarında kişiler cildin nemini olumsuz yönde etkileyen bir durum da daha az sıvı tüketme eğilimidir. Cilt nemlendirmesi dışarıdan önemlidir, ama içeriden de önemlidir. Cildin kurumasını önlemek için her gün en az 2.5-3 litre su için. Bu kış için en önemli sağlıklı cilt ipuçlarından biridir. Limonlu ılık su içmeyi deneyin. Aynı zamanda çok ferahlatıcı ve nemlendiricidir. Sadece cildiniz parlamaz; mideniz de sağlıklı kalacak ve daha iyi çalışacaktır.

 
Etiketler: KIŞ, AYLARINDA, SAĞLIKLI, BİR, CİLT, İÇİN, 5, ÖNERİ,
Yorumlar
Ulusal Gazeteler
Bizim Gazete
Alıntı Yazarlar
Anketler
Yeni haber sitemizi nasıl buldunuz ?
Anketler
Sitemizin çalışmalarını nasıl buldunuz ?
Süper Lig
Takımlar
P
Av
M
B
G
O
1
Alanyaspor
20
0
0
2
6
8
2
Fenerbahçe
20
0
1
2
6
9
3
Galatasaray
17
0
2
2
5
9
4
Gaziantep FK
14
0
1
5
3
9
5
Fatih Karagümrük
13
0
2
4
3
9
6
Başakşehir FK
13
0
4
1
4
9
7
Beşiktaş
13
0
3
1
4
8
8
Hatayspor
12
0
1
3
3
7
9
Kasımpaşa
12
0
3
3
3
9
10
Çaykur Rizespor
12
0
2
3
3
8
11
Konyaspor
12
0
2
3
3
8
12
Göztepe
11
0
1
5
2
8
13
Yeni Malatyaspor
11
0
3
2
3
8
14
Antalyaspor
9
0
4
3
2
9
15
Trabzonspor
9
0
4
3
2
9
16
Sivasspor
9
0
3
3
2
8
17
BB Erzurumspor
8
0
4
2
2
8
18
Kayserispor
7
0
5
1
2
8
19
Gençlerbirliği
5
0
5
2
1
8
20
Denizlispor
5
0
5
2
1
8
21
MKE Ankaragücü
2
0
5
2
0
7
Nöbetçi Eczane


Nöbetçi eczanlerle ilgili detaylı bilgi için lütfen tıklayın.

Arşiv
Modül 1

Bu modül kullanıcı tarafından yönetilir, ister kod girilir ister iframe ile içerik çekilir. Toplamda kullanıcı 5 modül ekleme hakkına sahiptir, bu modül dahil tüm sağdaki modüller manuel olarak sıralanabilir.

Haber Yazılımı